Колко време трае храносмилането на различните хранителни продукти

Малко хора мислят за времето на храносмилане. Тази информация обаче е много важна за здравето. Времето на смилане в стомаха на различните продукти, може да се различава значително. Лекарите препоръчват да не се смесват храни, които изискват различно време на храносмилане. В крайна сметка, това причинява тежест в стомаха, образуване на шлака и процеси на гниене.

Докато храната е в стомаха, протеините и мазнините имат време напълно да се разтворят. Изчислите времето и се опитайте да не ядете друго, знаейки, че храната все още се усвоява. Това ще помогне да се отървете от навика на преяждане .

Опитайте се да не се ядете 4 часа преди да заспите, за да си почине стомаха.

Таблицата по-долу може да ви ориентира.