Медитация?

Понякога ни изглежда така, сякаш няма да се справим с нищо – всичко е някак далечно, невъзможно, изискващо твърде много усилия, за които имаме чувството, че в дадения момент не можем да изстискаме от себе си. Информацията, която сме получили, ни е дошла вповече и ни притеснява това, че може би този път ще ни отнеме повече време, докато се научим как да боравим спокойно с нея. Но времето ни притиска, графиците ни притискат, задачите се трупат отвсякъде, задълженията не намаляват, ами напротив – изглежда ни, сякаш постоянно стават все повече и повече. Какво е решението? Здрав и хубав сън, ще кажете вие. Донякъде се съгласявам. Само че опитът е показал, че когато организмът е под толкова голямо напрежение, то избива и в съня и вместо да спите в пухкавите си постели, чувствайки се сякаш се носите в облаците, сънищата ви са изпълнени с кошмари, неправилно взети решения, караници, убийства и всякакви други отрицателни неща, за които предпочитате да не съществуват. Така се будите от ужас, със силно биещо сърце, облени в пот и чувствате времето, което сте прекарали в сън, за изгубено и непълноценно. Защото това не е “здравият и хубав сън”, за който говорихме, това е само някакъв неуспешен опит за бягане от действителността, който не може да бъде осъществен. За да можете наистина да се отърсите от умората, трябва да отделите малко време на себе си точно преди заспиването. Затворете очи и се опитайте да прочистите съзнанието си. Опитайте се да избутате далеч от вас всички мисли, които пристигат. Вслушвайте се само в дишането си. Само то е важно. Колкото по-дълго успеете да останете неподвижни, без да допускате мислите да достигат до съзнанието ви, толкова по-добре. Всяко едно движение ще ви разсее, опитайте се да бъдете спокойни, но концентрирани. След този няколкоминутен ритуал сами ще се пренесете в страната на сънищата, пречистени от информацията, която ви е уморявала напоследък. Убедете се сами в резултатите! И всеки път, когато се почувствате натоварени, си дайте време, медитирайте и чак тогава заспете. В крайна сметка, ако не сте в кондиция, това ще рефлектира и на всяко едно по-нататъшно изпълнение на задачите. Успех!

– Catherine Petrova