Засищащо ядене, съдържащо само 150 калории!

Здравословни спагети? Нах, това звучи прекалено добре, за да е истина! Сгрешихте! Защото все по-популярните Zoodles доста се доближават до вкуса на истинските спагети, а освен това имат само около 1/7 от калориите на класическите макаронени ястия. Велико! Какво представляват Zoodles? И какви вкусни ястия може да приготвите с тях? Именно това ще ви разкрием тук!

Zoodles са идеалният убиец на калориите

Zoodles не представляват някакво сложно ориенталско ястие, а са просто спагети от тиквички (Zoodles = zucchini noodles). Преди няколко години те преживяха своя връх в мрежата, но ние сме техни фенове за всички времена! И по една много проста причина: една порция паста от 300 грама съдържа 449 калории, докато абсолютно същото количество от Zoodles е само 60 калории. Уау! В такъв случай не бихме искали да ядем нищо друго! Защо ли? Колкото пастата може да бъде разнообразна, по толкова начини бихте могли да приготвите и Zoodles. Ако разбъркате лек доматен сос от пасирани домати, доматено пюре и италиански подправки в Zoodles, ще получите около 150 калории – непобедим трик за вкусен и добре балансиран обяд! Разбира се, можете да експериментирате с него, защото едно нещо е сигурно: макар и Zoodles с песто да съдържат няколко калории повече, ястието си остава супер здравословно и с абсолютно ниско съдържание на въглехидрати. Това е страхотно!

10 Zoodles ястия, които ще ви накарат да си оближете пръстите:

1. Zoodles с любимото песто

2. Zoodles с доматено-гъбен сос

3. Zoodles със соев сос и фъстъци

4. Zoodles със сушени домати и фета

5. Zoodles с авокадо и хумус

6. Zoodles с къри

7. Zoodles à la Mac и сирене

8. Zoodles с вегетарианско болонезе

9. Zoodles със спанак и сьомга

10. Zoodles с пармезан

Zoodles от други зеленчуци

Zoodles не се белят единствено от тиквички, може да използвате и други зеленчуци като моркови, цвекло и репички. Те също са отлични заместници на класическата паста.

Как да направя от тиквичките въпросните Zoodles?

Много просто: със спирален нож. Те се предлагат в Амазон във всеки ценови диапазон. Нашият победител в ценообразуването е спиралният нож на Gefu. С 575 оценки и 4 от 5 звезди, той веднага се настанява удобно в нашата кухня. И какво да се каже, за около 20 евро по-добра инвестиция от чифт панталони от Зара!

Ако не искате да ги въртите на ръка, можете да оставите работата на спираловидния нож WMF. Електрическото устройство може не само да реже на спирали, но освен това и на шайби, на парчета, а и прави разлика между талиатели, лингвини и спагети.

Най-евтиният и най-добре оценен спирален нож е този на Sedhoom. 4 от 5 звезди наред с 346 отзиви. За 8 евро директно в количката!

Как да подготвите вашето ястие от Zoodles бързо и лесно за в офиса?

Какво да правите, когато нямате време? Всичко, от което се нуждаете, е стъклена купа с капак, 2 тиквички, шепа нарязани домати (консервирани или пресни) и любимото ви сирене, в нашия случай е горгонзола.

Нарежете тиквичките със спиралообразен нож на тънки лентички и ги сложете заедно с доматите в стъклена форма. Поръсете любимото си сирене върху него и вкарайте цялото за около 10 до 15 минути на 180 градуса в предварително загрятата фурна. Добър апетит! Вашите колеги ще ви завидят моментално! Ястието може да бъде леко затоплено на 400 вата в микровълновата печка или във фурната. И вече сте готови!

Статията в оригинал на: https://www.jolie.de/leben/dieses-mittag-hilft-dir-beim-abnehmen.