Хайди Клум разкри как поддържа своята стройна фигура
Всяка жена има свои тайни за хармонична фигура и обикновено това е опит от проби и грешки. Известният модел Хайди Клум не е изключение. Въпреки, че е многодетна майка, тя има перфектно тяло. Но има и някои малки тайни за този успех. Все пак диетата й е в основата. Ето каква е тя.
Правилно хранене и постоянно движение – това е базата на всяка стройна фигура. Хайди изключва от храненето си въглехидратите, особено леките – захар, нишесте, паста, картофи, ориз и хляб. Тя не консумира алкохол, мазни и сладки плодове (банани и грозде). Билки, зеленчуци и немазно месо и голямо количество вода са задължителни за диетата. И последно – Клум не се храни след 19:00 ч.
Примерно меню на Хайди Клум: тя се храни 5 пъти на ден, а калорийната стойност на дневното меню на този етап не надвишава 900 калории.
Закуска:
– Омлет от 4 яйчни белтъка и спанак
– Протеинов коктейл на прах (разтваря се в 100 г. Вода)
– Порция обезмаслено тофу
– Черно кафе, може и с кофеин, или зелен чай, за предпочитане натурален, а не от пакетче.
Междинна закуска преди обяд:
7-10 бадема и 5 ореха.
Обяд: (варианти)
1. Порция пилешки задушени пилешки гърди със зелена салата.
2. Порция немазна риба със зелена салата.
3. Порция говеждо месо със зелена салата.
4. Порция немазно сирене.
Следобедна закуска:
Кисело мляко с ниско съдръжание на мазнини.
Д-р Петър Колев: Капките за нос водят до пристрастяване
Вечеря: (варианти)
1. Салата с малко зейтин и сьомга на скара.
2. Задушени зеленчуци с малко задушено месо.
Източник: Здравето