Ежедневната консумация на авокадо е полезна

Ново изследване установи какво влияние върху организма има ежедневната консумация на все по-популярния продукт авокадо. 

Проучването е проведено от експерти от университета на Илинойс. В него са взели участие 84 души, които имат проблеми с килограмите.

Учените изследвали тези хора в продължение на 12 седмици.

Редовната консумация на бадеми е полезна

Те са получавали ястия с еднакви калории и макросъставки, но едната група всеки ден имала в менюто и по едно авокадо.

Направените в началото и в края на периода когнитивни тестове показаха, че авокадото подобрява показателите в единия от тестовете, който измерва недостига на внимание. При другите два когнитивни теста разлика няма.

Авокадото съдържа много лутеин, който подпомага паметта. Освен това е богато на мононенаситени мазнини и фибри. Възможно е те да допринасят за установените когнитивни ползи.

Източник: Zdrave.to