Тези 6 храни потискат апетита
Без желание за вредни неща, без къркорене в стомаха и без загуба на тегло. Ако включите тези шест храни в менюто си, лесно можете да отслабнете и същевремнно няма да стоите гладни. От една страна, тези, които се подлагат на диета, искат да спестят много калории, но в същото време не искат да бъдат постоянно измъчвани от глад. Добре е да ядете храни, които действат като естествени подтискащи апетита и ви карат да се чувствате сити.
Качественият протеин за закуска ще ви засити по-дълго от обикновения хляб със сладко. Протеинът в яйцата или изварата също така предотвратява скокове в кръвната захар и следователно апетита за храна.
Динята е полезна за сърцето
Добра алтернатива на сладките са овесените ядки.
По време на обяд зелената салата е добър начин да запълните стомаха си. Самият обем на марулята оставя впечатлението за наистина разкошно ястие. Дресингът от оцет и малко количество зехтин засилва ефекта на салатата, който е благоприятен за фигурата.
Шеф готвач обясни как най-здравословно да готвим пилешкото
За тези, които понасят бобовите растения, лещата е добър вариант. Благодарение на фибрите си тя е способна да ви засити. Може да наблегнете и на пикантното. Лютите чушки насърчават кръвообращението, метаболизма и изгарянето на мазнините. Острото вещество капсаицин потиска апетита. Подобен ефект има и джинджифилът.
Зеленият чай е идеален като напитка за потискане на апетита: той стимулира метаболизма, ускорява изгарянето на мазнините, а също така намалява лошия LDL холестерол.
Източни: Здравето
